Pular para o conteúdo principal

Obra ensina a se libertar da ansiedade e do estresse

Na obra A Revolução Mindfulness, a autora Sarah Silverton apresenta uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirado nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático.

Escrito a partir da experiência prática dos instrutores do Centro para a Investigação e a Prática da Atenção Plena da Faculdade de Psicologia da Universidade de Bangor, no Reino Unido, o programa apresentado neste livro vem sendo utilizado com sucesso em diversos países para o tratamento de doenças como estresse, ansiedade, depressão, dor e fadiga crônicas. Neste livro, o leitor encontrará passo a passo de exercícios da técnica para lidar com todos estes problemas, além de instruções de como aplicá-la com crianças e em situações práticas do cotidiano em que se deseje obter mais calma, concentração e domínio das emoções.

A revolução Mindfulness
Imagem: Divulgação

Por isso, o livro é indicado para qualquer um que deseje tirar a mente do modo involuntário: a Atenção Plena tem o poder de nos sintonizar com o presente, diminuindo o vagar desenfreado por preocupações futuras e ruminações do passado, nos deixando ao mesmo tempo mais tranquilos e mais atentos, com uma real conexão com nossa existência.

Sobre a autora

Sarah Silverton é instrutora de meditação do Centro para a Investigação e a Prática da Atenção Plena da Faculdade de Psicologia da Universidade de Bangor. Terapeuta ocupacional, trabalha há décadas com portadores de transtornos psíquicos, deficiência física e doenças crônicas.

Sobre a editora

Com mais de 10 anos de tradição no mercado editorial, a Alaúde vem desenvolvendo um catálogo sólido e diversificado, com títulos de destaque na área de gastronomia, saúde, filosofia prática, espiritualidade, automobilismo, desenvolvimento pessoal e profissional. Para mais informações, visite o site www.alaude.com.br.

“Quando estamos plenamente atentos, percebemos os detalhes de nossas experiências tal como elas são agora, sem julgá-las ou tentar mudá-las imediatamente. “

FICHA TÉCNICA

Título: A revolução Mindfulness
Subtítulo: Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse
Autora: Sarah Silverton
Formato: 15,5 x 23,5 cm
Nº de Páginas: 184
Acabamento: brochura, orelhas, colorido
ISBN: 978-85-7881-515-5
Preço: R$ 39,90



-------------------------------------------

Me adicione nas redes sociais:
・ Skoob
・ Youtube
Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

In memorian

Santa Cruz do Sul perdeu, no último fim de semana o maior incentivador da leitura que eu tive o prazer de conhecer e também um escritor. Aliás, pra mim, o melhor de todos, porque era ele o meu avô. Pensando em homenageá-lo, e também em manter viva a memória dele, eu escrevi algumas coisas. É uma espécie de carta, eu diria. Uma mensagem para ele. Uma mensagem de aniversário, aliás, porque nessa quarta-feira, dia 11 de setembro de 2019, ele estaria completando 83 anos. Segue abaixo. Oi Vô,  Não faz muito tempo que tu desencarnaste e nós todos ainda estamos digerindo a tua partida desse plano material para o plano espiritual. Desde cedo, porém, eu senti dentro de mim uma necessidade muito grande de falar sobre a pessoa que tu foi, de te homenagear. Porque fostes grande, gigante na verdade, de espírito, de coração e de pensamentos. Para muitas pessoas tu eras o professor. O foste profissionalmente durante muitos anos, quando eu ainda nem sonhava em existir. Mas foste ta...
Postar um comentário
Leia mais

Coleção "A vida no mundo espiritual" do André Luiz: ordem de leitura

Hello! Recentemente fiz um post falando sobre as tantas leituras que eu tenho vontade de fazer ao longo de 2022. E falei lá que é difícil eu conseguir fazer todas elas, que tenho consciência disso. Mas tem um item da lista em especial que eu considero um pouquinho mais prioritário . Estou falando das leituras espíritas . Eu estou concluindo a leitura da série de romances históricos ditados por Emmanuel para Chico Xavier (em breve faço um post sobre eles) e ainda não tinha decidido exatamente como dar sequências às minhas leituras, mas já naquele post comentei sobre a possibilidade de dar início a uma nova série de leituras, talvez num tom de um novo desafio para mim mesma .  E estava pensando na coleção "A vida no mundo espiritual" do André Luiz .  Recentemente decidi que, sim, será por ela que vou seguir.  Então, resolvi fazer esse post. Não apenas por uma questão de organização minha, mas também pra deixar a sugestão de leitura a quem, eventualmente, também tenha intere...
Postar um comentário
Leia mais

Lendo 'As Crônicas de Nárnia' #2 - O Leão, a Feiticeira e o Guarda-Roupa

Olá pessoal, Continuando o nosso projeto de leitura a segunda Crônica de Nárnia - em ordem cronológica - é a 'O Leão, a Feiticeira, e o Guarda-Roupa'. Ela possui 83 páginas e é dividida em 17 capítulos. Seu enredo é um dos mais conhecidos, porque foi a primeira crônica a ser adaptada para o cinema, e foi também a que mais sucesso fez nas telonas.  Capa do filme da Disney, lançado em 2005 - Créditos: Divulgação/Disney A história se passa em um período de guerra, quando quatro jovens irmãos, com idades que variam entre 6 e 13 anos, eu diria - Lucia, Edmundo, Susana e Pedro - são levadas para passar uma temporada na casa de campo de um professor universitário - ninguém mais, ninguém menos do que o Digory da primeira história, porém, vários anos depois.  Chegando na grande casa, as crianças se veem obrigadas a passar um bom tempo de seus dias dentro da residência em função do clima frio e da constante neblina, então elas começam a explorar os diversos quart...
Postar um comentário
Leia mais